はまのまちに整骨院ができました。

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SUMMER!
こんばんは!
本日担当の末次です\(^o^)/

梅雨明けしてますます暑い日々が続きますが皆様体調など崩されてはいませんか?

私は最近クーラーや扇風機に頼り過ぎているので浮腫みが気になり、お風呂上がりに脚のマッサージをする事を心掛けています

浮腫みと聞くと冬のイメージがありますが
夏も気づかないうちに浮腫んでいることがあります!!

女性の方は夏になると脚を出す機会が増えるので本日は浮腫みの原因について簡単に紹介させて頂きます!

クーラーや扇風機の当たりすぎはもちろん
水分や塩分の摂りすぎ、ディスクワークで長時間座ったままでいる方や、店員さんなど一日中立ったままなど、長時間同じ姿勢でいることも、むくみの大きな原因となります。 

生活習慣で言えば、運動不足や、睡眠不足、偏った食生活も、むくみの大きな原因となりますので言い換えると、むくみの予防、解消には、生活習慣、食生活を改善して、適度な運動を心がければよいということが言えます。

普段の食事やお風呂上がりのマッサージをするだけで、全然違いますので皆様も是非試してみてください!

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