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はまのまちに整骨院ができました。

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沖縄マラソン完全シュミレーション~41.195kmの軌跡~
いつも浜町整骨院のホームページをご覧いただきましてありがとうございます。
こんばんは、スタッフの溝口です。

今日は長崎市内も気温が22.6℃まで上昇しました。(2月の気温としては120年ぶりの気温、そして5月並みの暖かさということです。)もうすぐ春ですね!ちょっと気取ってみませんか♪

さて、2月21日日曜日に実施した「沖縄マラソン完全シュミレーション~41.195kmの軌跡~」について報告致します。
来る3月7日の沖縄マラソンのコースと高低差を分析した浜町整骨院マラソン部の部長MAX院長が、同じ様な高低差になるようコースを考えだしてくれました!

【練習コース】全約42.195km
スタート・夢彩都→長崎駅前→稲佐橋→旭町→三菱電機・研究所・造船所前→飽の浦→立神→西泊→木鉢→小瀬戸町→長崎バス神の島営業所前→神の島教会→長崎バス神の島営業所前から左折→神の島工業団地内→木鉢・みなと坂下→女神大橋→戸町中学校前→新戸町病院→二本松団地→八景町→長崎南高等学校(院長の母校)→田上→弥生町→三景台→早坂(長崎女子短期大学)→白木→風頭山→矢の平→蛍茶屋(ロイヤルホスト)→新大工町(玉屋前)→諏訪神社(合格祈願)→六角道→長崎中学校→長崎東高等学校下→立山(ホテル長崎前)→浜平→こころ医療福祉専門学校前→坂本町→長崎大学病院前→長崎大学医学部前→浦上天主堂下→山里中学校前→本原一丁目→石神町→昭和町(ケンタッキーフライドチキン前)→長崎純心高等学校前→浦上警察署前→松山陸上競技場→活水下→西高下→梁川公園前→三菱重工体育館前→稲佐橋→長崎駅裏→夢彩都前→出島ワーフ→長崎県立美術館前→AIG前→大浦海岸通→水辺の森公園→出島ワーフ→大波止→みなとサウナ(長崎市樺島町)・ゴール
ポイントは
①女神大橋までの坂(上り)
②新戸町病院から長崎南高等学校までの長い上り坂(20キロ地点)
③田上から三景台・早坂までの上り急坂(25キロ地点)
④早坂から八つ尾町までの急カーブ&下り坂
⑤風頭山から矢の平・蛍茶屋までの長い長い下り坂(28キロ地点)
⑥諏訪神社の長い階段
⑦諏訪神社から六角堂・長崎中学校までの地獄坂(32キロ地点)
⑧立山からこころ医療専門学校・坂本町までの急な下り坂
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美しい長崎市の地形は走るとかなりハードなコースになります。

皆様、想像してみてください…。30キロ走って棒の様になった脚で上る急坂(立山)…。
私は30キロ地点からがトレーニングだと感じました。体力的に限界にきている…それをカバーできるのは、「強い精神しかない」

経験が価値観をつくる!!
人間は自分がとった行動を正当化するのです。
諦めるという経験は、諦めてもいいという価値観をつくります。

私は、絶対に諦めたくなかった。諦めたら沖縄マラソンでも諦めると思ったからです。

最後、の2キロは今まで走ってきたコースや過程、仲間の事をずっと考えていました。
隣で支えてくれた院長(MAX)、後ろからサポートしてくれた澁谷さん・前田君、そして這ってでもゴールすると言った辻本さん…チームの団結力に感動し涙がでました。

そして、10キロ走った後、自らサポート役に回り車で男子マラソン部と女子マラソン部のサポートをしてくれた山口さん感謝します。ゴール出来たのも山口さんのお陰です☆

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沖縄マラソンでは、ダイビングインストラクター(ジャミング)のカッシィさんが応援とサポートをしてくださいます!お会いするのを楽しみにしてます。

きっと一人で走っていたら途中で諦めていたと思います。
チームで練習することで、一人では成し得ない事を達成することができました。

今後の私の課題は、
①走る時のフォーム
②腹筋・脚の強化 です。
マラソンまでに調整します。
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院長からのアドバイス、一番大切なのは走るフォーム!!
私の課題です。


【今回のマラソンでの発見】
膝のテーピングの有効性…両膝にテーピングを施してランニングをしました。42キロ走ったにも関わらず膝にはほとんど痛みがありませんでした。マラソンをされている患者様にお勧めしたところ大変喜ばれております!!
ご興味があるランナーの皆さん!是非一度浜町整骨院の溝口をお尋ねください!

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女子マラソン部も全員完走しました!!根性があるスタッフばかりです!

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今年中に4回くらいは走ろう!!

50kmにも挑戦しよう!!
2010/02/25(木) 19:07:29 | URL | MAX #-[ 編集]
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