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はまのまちに整骨院ができました。

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沖縄マラソンまで11日
こんにちは、最近断酒して早寝早起きが習慣になりつつある院長のMAXです。

以前までは、毎日365日ビールを飲まない日が無い私でしたが、1月より月 火 木 金 はマラソンのトレーニング後、直帰して断酒しております。水曜日、土曜日はトレーニング後ミナトサウナで生ビールをたらふく飲みますが・・・(笑)家では全く飲まなくなりました(冷蔵庫にビールを買い置きするのを止めました)

さて、今朝は7:20分より恒例のスクワット四種目各100回の計400回をミーティング前に目覚めの一発としてトレーニングしました(笑)

スクワットは膝の予防に効果的で、トレーニングを始めてから膝が痛くならなくなりました。

マラソン部のメンバーには、「時間があればスクワットをやれ」と指導しております。

今日は昼より、トレーニング姿で散髪に行き、その後血液検査へ行き、15km軽く走りに行ってきます!!

P1010015.jpg

アースマラソン公式グッズのTシャツ&キャップ

カンペイちゃんがんばれ!!
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Comment
≪この記事へのコメント≫
最近、パクっちゃってます(笑)
お邪魔しまぁす☆

Tシャツ、バリバリかっこいいじゃないですかっ!!

今、早速注文しようとしたのですが、“Lは品切れ”と言う事でした・・・

正直、以前のMAXの飲み方は、尋常じゃなかったですす!!!

“ちっちっち~”ですよ~
↑はい。スミマセン。使い方間違ってますよね・・・(笑)











2010/02/24(水) 16:33:09 | URL | KASSY #-[ 編集]
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