はまのまちに整骨院ができました。

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いつもはまのまち整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます＼(^o^)／
本日担当させていただきます吉川です(^o^)v


私は先日久しぶりに運動をしました♪

運動好きで週に一回は必ず運動をする私ですが最近はなかなか出来ず１ヶ月ぶりに運動をする事が出来ました＼(^o^)／

たったの１ヶ月大好きな運動を
しなかっただけで私にとってはとても長く感じました。

久しぶりだというのもありとても楽しく運動する事が出来ました(^-^)

ですが１ヶ月で体がなまってしまったというのもあり急に運動をしたということもあり
次の日の筋肉痛や疲労が凄かったです󾭛

やはり急に運動をすると筋肉が急激に緊張してしまうので定期的にするべきだと思いました。

それだけでなく運動前のストレッチや体が温まっている時（お風呂上がり）などに少し筋肉を伸ばすだけでも足をつる予防や次の日の疲労の軽減などにもつながりますので
運動をされている方やいつもより少し長く歩かれる方などいらっしゃったら参考にしていただけたら幸いです。

いつもはまのまち整骨院のブログをご覧いただきありがとうございます。
本日担当の中村です。

皆さんは、それほど運動したわけではないのに、カラダの筋肉が凝ったり硬くなったりしてしまうことはありませんか？？
これは実は精神面の影響も大きく関わってきます。
「心の緊張はカラダの緊張と表裏一体にあります。緊張すると交感神経が刺激され、活発になることでカラダのアクセルが全開の状態になってしまいます。するとカラダも緊張が生じてしまいます。」

メンタルの緊張は日常生活の中で知らず知らずの間に強いられてしまいます。その上、なかなかコントロールできるものではありません。

しかし、カラダの緊張はエクササイズなどで解きほぐせることができます。
カラダの緊張がほぐれれば、気分的にもいいのではないでしょうか？

ジムに行ったり、ランニングをする時間が取れれば理想的ですが、まずは仕事中や家で簡単にできるストレッチなどを少しずつでも始めてはいかがでしょうか？

ストレッチなどわからない事がありましたら、いつでもスタッフにお尋ねください。


それでは明日も、皆さんのご来院をお待ちしております。

皆さんこんばんは♪
いつも、はまのまち整骨院のﾌﾞﾛｸﾞをご覧いただき、ありがとうございます(*^^*)
スタッフの寺田です。

もうすぐ梅雨の季節ですね…。
ジメジメと湿気が気になる時期になりますが、体の中も湿気がたまりやすくなります。梅雨が明け真夏になり気温が上がると､今度は体の中に熱がたまり、体調不良の元になります(+o+)

体内に湿気が侵入すると経絡にたまり、頭が重く感じられ､めまい、関節痛などを引き起こします！さらに湿気が横行すると、食欲低下、下痢、手足や顔がむくみやすくなります。

これからの時期、梅雨と､ストレスなども加わると､消化吸収機能をつかさどる脾臓や胃が傷つきやすくなります(>_<)


体内から余分な湿気を排出し、体を涼しくしてくれる食材を取り入れて、元気に暑い夏を乗り切りましょう♪♪


取り入れていただきたい食材は､冬瓜やオクラ､そら豆やきゅうり､アボカド､春雨､トマトです(^-^)
体が冷えすぎないように､玉ねぎやしょうが､にんにく､ネギ､鶏肉､イワシや鮭､えびなどの体を温めてくれる食材と一緒に取り入れましょう♪♪

こんばんは。
スタッフの松尾です。

5月12日は母の日でしたね。
皆さんは感謝の気持ちを伝える事はできましたか？

私は今年はいつもと違う気持ちで母の日を迎えました。
私自身が母になる事もあり、
改めて母の偉大さを感じ、尊敬する毎日であります。
この今の気持ちと感謝の気持ちを伝える事が出来ました。
私には今までに増して、たくさん思いの詰まった母の日でした。

母の日・父の日は日頃の感謝を伝えるイイ機会です。
是非、「母の日・父の日」という日を利用して
照れくさくても感謝を伝えて欲しいと思います。

来月は父の日があります。
今から計画を立ててみませんか？？


最近、暖かくなりだいぶ外出しやすくなりましたね。
おかげ様で、患者様のご来院が集中しております。
休み明けの日、また時間帯によっては
お待たせしてしまう事がありますので、
是非お時間に余裕を持ってご来院していただければと思います。

また明日も元気に皆様のご来院をお待ちしております。

こんばんは。大藤です。
今回は前回に引き続き、
シリーズ四字熟語の第二弾を
させて頂きます！
今回紹介させて頂く四字熟語は
『会者定離』です。
これは
「えしゃじょうり」と読みます。
意味は
この世で出会った者には、必ず別れる時がくる運命にあること。この世や人生は無常であることのたとえ
です。
仏典のひとつである遺教経の文章が原典で日本では四字熟語として有名ですが、本来は「生者必滅会者定離」でひとつの意味をなしています。命あるものは必ず死に、出会った者は必ず別れることになるという意味です。

いっけん、無常な言葉ですが、
私はこの言葉が好きです。人の命も
出会いも限りがあり、いずれ終わりがきます。だからこそ、どちらも大切に
する事が出来ると思います。

会者定離
是非、覚えてみてください。

以上で終了させて頂きます。
次回にご期待ください。失礼します。